幸せ節約生活♪ 節約と資産運用で貯蓄を増やす

二頭の黒ラブラドールと厳選生活♪節約・貯蓄・運用・労働の4本矢♪
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太陽礼拝をしてたらお腹が!

パートが忙しく
ヨガのスタジオに通えない日々が
続いたゴン


パート先では目の酷使と
パソコン浸けなのと
座りっぱなしなので
身体に故障がないように毎日欠かさず
太陽礼拝をしてました



たいした時間はとれなくても
毎朝毎朝



今、キッチンを片付けて
何気に自分のお腹を触ったら‼



しまってる‼
カチカチ‼



太陽礼拝の中で必ずある
プランクのポーズ
この時は意識して10呼吸



加えてダウンドックでは
お腹に集中してお尻をしめて5呼吸



一ヶ月でこんなにしまるのか❗




旦那さんも毎日プランクは欠かしません




ゴンは最近、スクワットもチラホラ
気づいた時で10回程度




この小さな積み重ねが
歳をとっても歩ける身体に繋がると信じてます♪




80歳のじいちゃん作、今年のイチゴ🍓
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知識がなくデブになるよりは

せっかく女に生まれたんだから
娘には綺麗でいて欲しいと思うゴンです
もちろん自分もね!!


昨日の記事⇒★




何を食べても太らない(若いころ)
って人たくさんいますね


うちの姉も高校の頃は華奢で
まわりの女性らしい(ボンキュッボン)の体形に憧れ
毎晩寝る前にポテチ一袋食べることを課していたんです


現在も小柄ですが
やはり脱げばだらしのない身体ですね(ごめんね)
どんだけ食べても太らない?うそうそ!
確実にお腹やおお尻、太ももは醜い状態になりますよ



我が家は外食やコンビニは使いません
外食は何かの記念日とか旅先での大切な時間の時
コンビニは・・・・たぶん殆ど記憶にありません



旦那さsんは健康診断で常にオールA
体重も結婚以来62キロをキープ
(けた外れに歩くので食事だけではありませんが)

  
ただ、ゴンと娘は太りやすいので
それに旦那さんも47歳になりお腹も気になりだしたので





最近はこの作り置きマリネバイブル片手に!










ダイエットうんぬんと言うより本当に美味しい!簡単!




ゴンはもともとこっちの本でスタートしたんだけど👇





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そろそろ体重を計りましょう


私が秘かに尊敬するエステティシャンの方がblogで

そろそろ体重を計りましょう

と書いていた




年末から続く御馳走に運動不足




ゴンもすごく気をつけているけど
ううう、体重ね、計ってないよ
一キロ増ならまだ大丈夫
三キロ増はもうヤバイ‼



そのエステティシャンの方が
人間は本能で脂肪を溜め込む生き物

それに逆らって美を維持するのはとても辛いこと


でも反対にいつまでも美しく居たいと
思うのも本能



どちらの本能が勝ちますか




というような事を書いてらした



真面目にね
たまに疲れるさ
食べ物に配慮し運動して



でも二度とデブには戻りたくない‼



適当に気を抜いて
身体を作っていきたい




って、昨日はピザだよ~!






DVD見ながら






呑んだんだよ~⤴




美味しかったよ~⤴





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今日の痩せるお弁当



昨日の痩せるお弁当~♪




と、何故かドーナッツ






豆乳で砂糖なし~







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アイスまで手作りだぜ


豆乳
ヨーグルト

砂糖(甜菜糖)




ミキサーで混ぜ混ぜして




一時間おきに2回くらいかき混ぜて



あとはカップに移して冷蔵庫に~♪












ひとつ当たり40円位




しかもヘルシー



やっぱり手作りはいいわ♪








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28インチ(61㎝)のスキニーがはけた‼


痩せたら着るものがヤバイ


特にボトムスが


ごまかしていたけどもう無理


試着してみたら28インチのスキニーが
スルリと入るではないか❗
わ~お




がばがばではけないスキニーを
処分するか悩んだけど
二度とデブにならないように
記念でとっておくつもり




今日のあんまり痩せないお弁当




普通のお弁当です



昨日はワンズをシャンプーしたり




日干しの二人





一日めい一杯動いたから
痩せるおかず作りまで脳ミソがまわらなくて












さあ、一週間
てきとうに頑張ろう




朝からパート
これからホットヨガ










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デザートだって太らない


高校受験を終え
ダイエットをはじめた娘



身長157㎝
体重48キロ



から
体重はたぶん46キロ位にはなったかな?



体重計はあるんだよ
だけど問題は体重じゃない‼見た目‼



なので我が家では最近体重計には乗らない



ゴンもヨガ中、鏡に映った自分の身体を
チェックして、ああここ絞りたいとか思う
体重は1ヶ月ほど計ってない




今日のデザート
レアチーズケーキ





クリチを通常の半分にして
生クリームは豆乳で置き換え
ヨーグルトを足し
砂糖も少量



その分
苺を煮たものでアクセント




なんの弊害もなく
普通以上に美味しいのですが




今までは人目を気にしたり
見た目を気にしたりして作っていたお弁当やおやつ




でも最近は
本当に家族の身体を思って作ってます



見た目もある程度大事



だけど今食べてるものが
何年、何十年あとの自分をつくるのです












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休日も自分メンテナンスでしょ~‼そして拷問レベル

朝一に娘を図書館に送り
ゴンはそのままホットヨガへゴーゴー



皆さん偉いですな
自分磨きを朝一ですませて
午後を有効に活用するのでしょうか




お昼に娘を迎えに行き
ダイエット中なのに禁断のマックが猛烈に
食べたくなったらしく可愛い顔で懇願されたので
駅前のマックで一人分テイクアウト




ああ、あ~た
それをこの狭い車内でお召し上がりになるのね








ゴンは爽健美茶だけ





ホットヨガ後の二時間は普段より吸収が
良いのでジャンクなんて自殺行為
その代わり吸収してほしいものを
このゴールデンタイムにとるのだ



酵素とかコラーゲンとか



ゴンはいつも酵素ゼリーと自家製甘酒
甘酒はね、本当に体力回復するよ

一週間続ければ身体がかわります‼
疲れやすい方は特に実感するのでは~♪





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ダイエット用杏仁豆腐を作ってみたよ


ダイエット中の娘


順調にお顔も小さくなってきた感じ


今日も朝から図書館で勉強してるので
お昼は近所のスーパーで買ってもらい


ただ
お握り二個とかはやめてね‼
大きいサラダとお握り一個にして!
と前夜お願いして
それから早朝パートに行きましたよ




基本的に外で売ってるお握りは信用してない
型はずれがいいように油脂を混ぜて米を
炊いたりしてるらしい



だけど、たまには利用するさ
させてちょ~だい♪
あたしの休養の為に(ダメ親か)



面白くもなんともない画像ですが





懺悔の気持ちをこめて
ダイエット用杏仁豆腐を作ってみたよ




砂糖はてんさい糖
ミルクをカロリー50%オフの豆乳に(*^^*)⤴




美味しいのかな?
美味しくかいのかな?




明日にならないと
なんともまぁ









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10キロダイエットに成功!


9月から始めたダイエット


ちょうど10キロ減りました~!
体重的には10キロだけど
ホットヨガでインナーマッスル鍛えながらのダイエットなので
見た目はそれ以上の効果です(*^^*)⤴



blog再開にあたり
じゃあ、あんた元はいったいなんキロだったのさって事を公開します


身長157㎝
体重63キロ


もはやトド


今だって体重53キロだから
世間的には痩せてる部類ではないわけで


でも好きな服がスルスル着られるようになり
若返り、何しろ自信が持てるようになり
自分を愛せるようになった


健全な精神は健全な肉体に宿る



あとはなん十年にもわたってこびりついたお腹回りの肉を
なんとかすべく30日間プランクにチャレンジ!
I am using 30 Day Plank Challenge app to track my fitness. Join me in my journey to get yourself fit and shaped! #30DayPlankChallenge



劇的にきくらしい




さあ、これからホットヨガで
自分を磨いてくるだわよ♪



レッラゴー♪



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藤原紀香が愛用してるからってだけではないが買ってみた

ダイエットを始めたと同時に水を全てコントレックスにかえたゴン

1ケースから送料無料★ [contrex] 1500ml×12本【送料無料】 1.5L×12本[1ケース] 硬水 hard w...



ホットヨガ中に1.5リットルを一本
それ以外で一本
一日最低二本をのむようにしている



なぜコントレックスなのか?
よくダイエットにいいと聞きますが
ゴンの場合はカルシウムとマグネシウム補給の為にコントレックス




旦那さんはコンプレックスと冷やかす




お金にもっと余裕があるなら
クールマイヨールの方がいい
さらにまだまだ世の中にはスゴイ水があるけど
毎日は続けられない




さあ、そして‼




買ってしまった
ぬちまーす






藤原紀香がいつも持ち歩き
水に入れて飲んでいる‼






塩って大事らしいです




この、ぬちまーすはカルシウムとマグネシウムが豊富で
やっぱり年齢を重ねるとカルシウム不足は怖いし
















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ダイエットとヨガで身体を絞ったら浪費が始まった

現在8キロ減りました


でもまだ体重はヒミツ


8キロ減った以上に身体は劇的に絞られてきた
ゴンにはホットヨガがあっていたのね(*^^*)









まわりから一番言われるのが

後ろ姿が別人!

知らない人かと思った~




うひひ♪






節約しなくちゃいけないのに
身体にいい食材って高いのだよ
ハンバーガーやラーメンはやめたけど
その分が新鮮な野菜や玄米、チアシードとか水素とか

身体用のマッサージオイルとか


もう、美を追求し出したらきりがない


まあ、ほどほどに
と思いつつ
不思議なもんで、
体や肌や爪は磨けば磨くだけ
キレイになる






キレイになると
着るものも
身体にフィットした(体形をごまかさない)物が
欲しくなり



先日とうとう買ってしもうた




カシミヤ100%のセーターとカーディガン



お値段はやはりカシミヤの価格




ううっ、でもやっぱり良いものは良い




鏡に写る自分の姿も良い



自画自賛さ~






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全てに効く水素・・・アンチエイジングぅ~高いなら直輸入(英語の心配無用)

ゴンが通っているホットヨガでも水素水や水素サプリメント飲んでる人多いんです

実は何を隠そう旦那さんも水素水を飲んでいる
ペットボトルに入れるスティック状のもので、これも結構高額
しかも水素水は蓋をあければどんどん逃げてしまって殆ど水素がなくなってただの水なんてこともあるそうだ



水素はですね
究極のアンチエイジング

ゴンがここでつたない文面で書くよりも
ググっていただいた方がはるかに理解しやすいと思うので
効用などは書きませんが




しかし、毎日続けるとなると高い・・・高すぎる・・・
もっと手軽に毎日続けられないのかと調べたところ
あるんですねぇ・・・
日本でこんなに水素水素って騒がれる前から米国じゃ
あたりまえに、それこそビタミン類と同じ位日常に浸透していたんで
お安く手軽に摂取できるんですよ







この米国サプリ直販のNatural Harmonyはサプリやらアロマやら調べた中では一番お安く品数豊富です
しかもサイトはゴチャゴチャしてなくて大変見やすい!




へへ、緊張しやすいゴンはこんなバッチフラワー商品も買ってみたんだな
日本で買うよりバカみたいに安い







しかも今なら
10日の01:59まで店内21%オフです!





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何が違うの?唐揚げを揚げるオアオーブン焼


生理直前なのに
今日もするりと体重が落ちたゴンです(*^^*)




なんだかスゴく唐揚げが食べたくなって




生理前だからだ❗



 
でも鶏ももが冷蔵庫になくて


しかたなく豚こまで唐揚げにしました




家族用






自分用








そう、ゴンのは油で揚げずに
オーブンで焼きました



焼きすぎ?でもはやジャーキーレベル



家族の油で揚げた方もちょっと味見したんだ



もう‼



やっぱり美味しい~‼




いやさ、でもさ、並べて比べれば
唐揚げって言われれば
油を使って作った方が美味しいに決まってる




並べなきゃいいの



比べなきゃいいの




私は今は
身体を絞りたいのだよぉ~‼
デブのあがき








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ダイエット!7キロ減達成~‼

ダイエット開始からもうすぐ3ヵ月



本日ようやく7キロ減達成~‼



うれぴ~‼



あ、でもお酒は毎晩飲んでます
糖質ゼロに全てチェンジして



お肉もチーズも食べてます




ゴンのダイエットは
ホットヨガ、ゆるゆる糖質オフ、ゆるゆるMEC
といったところでしょうか(*^^*)




今日は朝からチャーシュー作り




初めての作り方です
大好きなブロガーさんのまね





フライパンで焼いて






これだけでも美味しそう~







紹興酒(うちはないので日本酒)、砂糖、醤油だけで
煮込むらしい


あと香味野菜とかね













こんな感じ







一口味見したけど
今までのチャーシューはなんだったの?って位に
美味しい‼



野菜がいい仕事してる~‼





さあ、アイロンも終わったし












今から朝一でホットヨガに行ってきます(^-^)v






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明星ローカーボヌードルを食べてみた




ひゅうひゅ~⤴



ダイエット中には厳禁のラーメン



普段もあまり食べないし
ましてカップ麺は一年に2回あるかないかのゴン



しか~し



今日、ホットヨガの後に買いものしてたら
今話題の明星ローカーボヌードルが特売で‼










普段カップ麺を食べなれている人には物足りないのか?
麺にも具材にも歯ごたえはない




味はまあまあ




まあ、何にも食べるものがない時の為に
非常食としてストックするならいいかな




というか



普段からカップ麺は食べないから
何の参考にもならないわね











カップ麺すすってる姿って
なんというか素敵じゃないよね




あくまでゴンの思いですが(*^^*)





大事な1人娘には
カップ麺をすする生活はしてほしくない~‼










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ダイエット中なのに中華料理を食べました


昨日は娘の合唱祭の為に文化ホールへ♪



クラスも最優秀賞で
娘も3年連続で伴奏者賞をいただきました~(*^^*)









帰りは応援に来てくれた父と母と一緒に
毎回行く中華料理屋さんへ




ダイエット中だから
食べる順番と種類に気をつけて❗




途中まで食べてしまった、豆苗炒め





キクラゲと豚と卵炒め







ビールは許して‼
沢山飲みました‼













決して
こんなものは食べません‼



餡掛け麺
麺類はやめましょう~






団子類もおあづけ~












餃子の皮も糖質が高いからおあづけ~






なんて言いつつ
瓶だし紹興酒だけは2杯もおかわり(*^^*)






翌朝は一キロ体重が増えてました(--;)

でもとても美味しく家族皆で食事が出来たので
ぜんぜん気にしてません

またリセット頑張っていきますよぉ♪







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不気味なビジュアル


毎朝、沢山のフルーツとヨーグルト




そして前日から水を吸わせたチアシード










いまだにこのビジュアルにはなれない






身体にいいからはじめたけど
実感はない




こういうのは
続けてナンボなんだろう





朝は白湯もいっしょに






沸かしたのをトロトロゆっくり味わいながら飲む




ダイエットを始めて2ヶ月
朝ご飯はほとんどこれ











白いご飯はほとんど食べなくなった~
たまに食べるなら五穀米や玄米



白いパンもやめた
食べるなら五穀やライ麦のもの





身体がかるい♪







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おパンティーがぶかぶかです


今朝も朝一でホットヨガに行ってきたなり~(*^^*)




スッキリ爽快で体調も最高😃⤴⤴




ダイエット開始から2ヶ月で6キロ減ですが
ちょっと停滞してます

でも無理は禁物
お肌がさがさになったら嫌だから‼




ホットヨガ中はこの1・5リットルのコントレックスが
1本なくなります~






で、最近一番変わったのが‼
おパンティーがブカブカなのだ‼
おへそまであるオバチャンパンティーだから
余計にわかる



あとごっつい肩まわりが
ちょっとだけきゃしゃに♪



思いきって、おパンティーは
ヨガ中でもOKなボクサータイプの物に買い換えました♪












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糖質制限商品~‼ダイエット6キロ減


朝はたっぷりの果物と糖質0のヨーグルト



そしてビジュアル的には納得できないチアシード





ゴンは糖質制限ダイエットしてるわけではないけれど
今までより意識して糖質を減らすって感じ




朝の果物だって糖質多いけど
肌や身体の為には欲しいところだし



モラタメではこちらをゲット







本日はローソンで糖質制限商品も






ちょっと割高だけど
これなら気にせず安心














ああ、あとねお酒好きのゴン
お酒はやめてません



やめたら減量スピードがアップするんだろうけど、それはでけまへん



お酒をのみながらダイエット!



最大のテーマです‼






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ゴンってこんな人

ゴン

Author:ゴン
40代の主婦です
家族は夫K君と
2000年生れ中学生のおでこ娘
黒のラブラドール二頭(♀)
2014.5ランジーお星さまになりました
現在はゴールデンと黒ラブの二頭です♪



節約・労働・運用で
お金を増やします
2014年に住宅ローンを完済しました

今年は年間200万貯蓄目標です



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メッセージ♫

お宝株でお金を増やそう ↑ためになると思うので読んで見てみて↑


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